第(di)三条原则：主(zhu)(zhu)动(dong)(dong)(dong)(dong)求(qiu)助意(yi)味着(zhe)主(zhu)(zhu)动(dong)(dong)(dong)(dong)改(gai)变(bian)(bian)这一(yi)(yi)条原则谈的(de)(de)(de)(de)(de)是(shi)(shi)(shi)(shi)心(xin)(xin)(xin)理(li)咨(zi)(zi)(zi)询(xun)(xun)(xun)(xun)中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)动(dong)(dong)(dong)(dong)机(ji)问题。心(xin)(xin)(xin)理(li)学(xue)中(zhong)(zhong)，动(dong)(dong)(dong)(dong)机(ji)特指激(ji)发(fa)(fa)(fa)和(he)维(wei)持(chi)个(ge)体的(de)(de)(de)(de)(de)行动(dong)(dong)(dong)(dong)，并(bing)将使行动(dong)(dong)(dong)(dong)导向(xiang)某一(yi)(yi)目(mu)标的(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)(xin)(xin)理(li)倾向(xiang)或内部驱力。动(dong)(dong)(dong)(dong)机(ji)在(zai)咨(zi)(zi)(zi)询(xun)(xun)(xun)(xun)中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)作用体现在(zai)两(liang)个(ge)方面：帝(di)一(yi)(yi)，激(ji)发(fa)(fa)(fa)功(gong)能(neng)，这就(jiu)是(shi)(shi)(shi)(shi)之前提到(dao)的(de)(de)(de)(de)(de)“谁痛(tong)苦(ku)，谁求(qiu)助”。痛(tong)苦(ku)会(hui)激(ji)发(fa)(fa)(fa)一(yi)(yi)个(ge)人(ren)向(xiang)外(wai)寻求(qiu)帮助。而(er)寻求(qiu)帮助只是(shi)(shi)(shi)(shi)改(gai)变(bian)(bian)的(de)(de)(de)(de)(de)第(di)一(yi)(yi)步，心(xin)(xin)(xin)理(li)咨(zi)(zi)(zi)询(xun)(xun)(xun)(xun)要想有好的(de)(de)(de)(de)(de)效果，我(wo)们也要在(zai)这之后做(zuo)许多努(nu)力。这就(jiu)涉及到(dao)动(dong)(dong)(dong)(dong)机(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)第(di)二个(ge)作用：维(wei)持(chi)和(he)调节功(gong)能(neng)。心(xin)(xin)(xin)理(li)咨(zi)(zi)(zi)询(xun)(xun)(xun)(xun)说到(dao)底还是(shi)(shi)(shi)(shi)需(xu)要来(lai)访者做(zuo)出改(gai)变(bian)(bian)的(de)(de)(de)(de)(de)。改(gai)变(bian)(bian)如何发(fa)(fa)(fa)生(sheng)？动(dong)(dong)(dong)(dong)机(ji)越强烈，改(gai)变(bian)(bian)的(de)(de)(de)(de)(de)可(ke)能(neng)性越大。这其中(zhong)(zhong)，来(lai)访者的(de)(de)(de)(de)(de)主(zhu)(zhu)动(dong)(dong)(dong)(dong)性是(shi)(shi)(shi)(shi)很(hen)重(zhong)要的(de)(de)(de)(de)(de)。在(zai)医(yi)(yi)学(xue)领域有一(yi)(yi)句话叫(jiao)“医(yi)(yi)不叩门”，意(yi)思是(shi)(shi)(shi)(shi)说医(yi)(yi)生(sheng)不会(hui)主(zhu)(zhu)动(dong)(dong)(dong)(dong)去(qu)敲开(kai)病(bing)人(ren)家(jia)的(de)(de)(de)(de)(de)房门说：“来(lai)，我(wo)给(ji)你治病(bing)吧。”因为这样很(hen)容易(yi)激(ji)起(qi)病(bing)人(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)防御心(xin)(xin)(xin)理(li)，病(bing)人(ren)很(hen)可(ke)能(neng)会(hui)说：“我(wo)好好的(de)(de)(de)(de)(de)，治什么病(bing)！”相似的(de)(de)(de)(de)(de)场景也经常发(fa)(fa)(fa)生(sheng)在(zai)劝别人(ren)去(qu)做(zuo)心(xin)(xin)(xin)理(li)咨(zi)(zi)(zi)询(xun)(xun)(xun)(xun)的(de)(de)(de)(de)(de)情况里。一(yi)(yi)些学(xue)生(sheng)入(ru)门心(xin)(xin)(xin)理(li)咨(zi)(zi)(zi)询(xun)(xun)(xun)(xun)之后，会(hui)去(qu)建议周围的(de)(de)(de)(de)(de)朋友遇到(dao)心(xin)(xin)(xin)理(li)困扰就(jiu)去(qu)看心(xin)(xin)(xin)理(li)咨(zi)(zi)(zi)询(xun)(xun)(xun)(xun)，觉(jue)得心(xin)(xin)(xin)理(li)咨(zi)(zi)(zi)询(xun)(xun)(xun)(xun)一(yi)(yi)定能(neng)够(gou)(gou)帮到(dao)他们。心(xin)(xin)(xin)理(li)咨(zi)(zi)(zi)询(xun)(xun)(xun)(xun)或许真(zhen)的(de)(de)(de)(de)(de)有帮助，但前提是(shi)(shi)(shi)(shi)这位朋友有动(dong)(dong)(dong)(dong)机(ji)去(qu)主(zhu)(zhu)动(dong)(dong)(dong)(dong)求(qiu)助。这样，在(zai)后续咨(zi)(zi)(zi)询(xun)(xun)(xun)(xun)工(gong)作中(zhong)(zhong)，来(lai)访者和(he)咨(zi)(zi)(zi)询(xun)(xun)(xun)(xun)师建立(li)起(qi)的(de)(de)(de)(de)(de)工(gong)作联盟(meng)才(cai)够(gou)(gou)牢固，来(lai)访者才(cai)能(neng)够(gou)(gou)真(zhen)正(zheng)从心(xin)(xin)(xin)理(li)咨(zi)(zi)(zi)询(xun)(xun)(xun)(xun)中(zhong)(zhong)获益。了解心(xin)(xin)(xin)理(li)咨(zi)(zi)(zi)询(xun)(xun)(xun)(xun)中(zhong)(zhong)心(xin)(xin)(xin)的(de)(de)(de)(de)(de)排名可(ke)以(yi)帮助筛(shai)选出一(yi)(yi)些有实(shi)力和(he)信誉的(de)(de)(de)(de)(de)机(ji)构。张家(jia)口心(xin)(xin)(xin)理(li)咨(zi)(zi)(zi)询(xun)(xun)(xun)(xun)室哪家(jia)好

不(bu)开(kai)心(xin)的(de)(de)(de)(de)(de)时(shi)候(hou)可以(yi)(yi)和亲(qin)近的(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)倾(qing)(qing)诉，也可以(yi)(yi)通过(guo)运动(dong)、唠叨(tao)、砸枕头(tou)等(deng)方法宣泄不(bu)良(liang)情(qing)(qing)绪(xu)(xu)，只要把不(bu)良(liang)情(qing)(qing)绪(xu)(xu)宣泄出(chu)来，心(xin)情(qing)(qing)自(zi)(zi)(zi)(zi)然就会好(hao)上许多。4、学会自(zi)(zi)(zi)(zi)我(wo)欣赏，给自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)鼓励有(you)的(de)(de)(de)(de)(de)妈(ma)(ma)(ma)妈(ma)(ma)(ma)本身(shen)有(you)自(zi)(zi)(zi)(zi)卑倾(qing)(qing)向，或者产(chan)后(hou)(hou)身(shen)材(cai)大变样，让自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)自(zi)(zi)(zi)(zi)信(xin)心(xin)变得不(bu)足，从而让自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)感到(dao)(dao)压抑(yi)(yi)和颓废。这个时(shi)候(hou)妈(ma)(ma)(ma)妈(ma)(ma)(ma)要鼓励自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)，做母亲(qin)的(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)蕞美(mei)，平(ping)时(shi)也要坚持运动(dong)，让自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)身(shen)材(cai)逐渐恢复到(dao)(dao)产(chan)前(qian)。5、记(ji)(ji)录(lu)(lu)下自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)烦心(xin)的(de)(de)(de)(de)(de)事(shi)(shi)情(qing)(qing)记(ji)(ji)录(lu)(lu)是(shi)(shi)一(yi)件好(hao)事(shi)(shi)情(qing)(qing)，妈(ma)(ma)(ma)妈(ma)(ma)(ma)可以(yi)(yi)找个笔记(ji)(ji)本，把自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)不(bu)良(liang)情(qing)(qing)绪(xu)(xu)以(yi)(yi)及发生原(yuan)因(yin)记(ji)(ji)录(lu)(lu)下来。过(guo)一(yi)会儿再看这些记(ji)(ji)录(lu)(lu)，很多妈(ma)(ma)(ma)妈(ma)(ma)(ma)会认识到(dao)(dao)其实有(you)些事(shi)(shi)情(qing)(qing)并(bing)不(bu)像想象(xiang)中(zhong)那(nei)么严重(zhong)，从而更(geng)加(jia)了解自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)问题(ti)，对(dui)以(yi)(yi)后(hou)(hou)类似的(de)(de)(de)(de)(de)问题(ti)也会起到(dao)(dao)比较(jiao)好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)借(jie)鉴作用。产(chan)后(hou)(hou)抑(yi)(yi)郁(yu)(yu)(yu)(yu)症的(de)(de)(de)(de)(de)原(yuan)因(yin)1、神经(jing)内分泌因(yin)素：怀孕期(qi)间，女(nv)(nv)(nv)性何(he)(he)尔(er)蒙(meng)雌级素和黄(huang)体酮增(zeng)长10倍。分娩后(hou)(hou)，何(he)(he)尔(er)蒙(meng)水(shui)平(ping)迅(xun)速降(jiang)(jiang)低(di)，在72小时(shi)内迅(xun)速达到(dao)(dao)以(yi)(yi)前(qian)水(shui)平(ping)。一(yi)些研究显示，产(chan)后(hou)(hou)期(qi)何(he)(he)尔(er)蒙(meng)水(shui)平(ping)迅(xun)速降(jiang)(jiang)低(di)和抑(yi)(yi)郁(yu)(yu)(yu)(yu)症状出(chu)现(xian)有(you)关。2、遗传因(yin)素：以(yi)(yi)前(qian)抑(yi)(yi)郁(yu)(yu)(yu)(yu)症的(de)(de)(de)(de)(de)历史(shi)增(zeng)加(jia)了女(nv)(nv)(nv)性得产(chan)后(hou)(hou)抑(yi)(yi)郁(yu)(yu)(yu)(yu)症的(de)(de)(de)(de)(de)危(wei)险。研究显示，1/3有(you)抑(yi)(yi)郁(yu)(yu)(yu)(yu)症病(bing)史(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)妇(fu)女(nv)(nv)(nv)会在产(chan)后(hou)(hou)时(shi)期(qi)重(zhong)患。有(you)精深冰家(jia)族(zu)史(shi)，特(te)别是(shi)(shi)有(you)家(jia)族(zu)抑(yi)(yi)郁(yu)(yu)(yu)(yu)症病(bing)史(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)产(chan)妇(fu)，产(chan)后(hou)(hou)抑(yi)(yi)郁(yu)(yu)(yu)(yu)的(de)(de)(de)(de)(de)发病(bing)率高于无病(bing)史(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)女(nv)(nv)(nv)性人(ren)(ren)群。3、心(xin)理(li)因(yin)素：对(dui)于新妈(ma)(ma)(ma)妈(ma)(ma)(ma)来说。承德(de)青(qing)少年心(xin)理(li)咨(zi)询中(zhong)心(xin)电(dian)话心(xin)理(li)咨(zi)询室的(de)(de)(de)(de)(de)好(hao)坏取决(jue)于咨(zi)询师的(de)(de)(de)(de)(de)专业水(shui)平(ping)和与客(ke)户之间的(de)(de)(de)(de)(de)沟通能力。

“认(ren)(ren)(ren)(ren)知行为(wei)(wei)技(ji)(ji)术(shu)”的(de)(de)(de)方(fang)(fang)法可以为(wei)(wei)受(shou)焦(jiao)(jiao)虑(lv)障碍困扰的(de)(de)(de)患(huan)者提(ti)供指导和帮(bang)助，它是认(ren)(ren)(ren)(ren)知和行为(wei)(wei)技(ji)(ji)术(shu)相融合(he)的(de)(de)(de)心理治疗方(fang)(fang)法。面(mian)(mian)对(dui)(dui)焦(jiao)(jiao)虑(lv)，可以采(cai)取以下(xia)几(ji)种(zhong)方(fang)(fang)法：1、深(shen)呼吸(xi)和放(fang)松：长期处于焦(jiao)(jiao)虑(lv)状态时，会(hui)出(chu)现(xian)心慌(huang)、呼吸(xi)加快、肌(ji)肉紧张、头部(bu)(bu)不适、四肢发(fa)抖等不适反应，通过深(shen)呼吸(xi)和放(fang)松技(ji)(ji)术(shu)，可以减(jian)轻这些(xie)不适反应。正(zheng)确的(de)(de)(de)深(shen)呼吸(xi)方(fang)(fang)式要(yao)点是：保(bao)持一种(zhong)缓(huan)慢均匀的(de)(de)(de)呼吸(xi)频率(lv)，将(jiang)空气(qi)深(shen)吸(xi)入全肺，然后缓(huan)慢地全部(bu)(bu)呼出(chu)来(lai)。注意，吸(xi)气(qi)时应让(rang)你的(de)(de)(de)胃(wei)部(bu)(bu)鼓起(qi)来(lai)，这表示(shi)你已(yi)用(yong)全肺呼吸(xi)。放(fang)松主要(yao)采(cai)用(yong)渐进性(xing)(xing)(xing)肌(ji)肉放(fang)松法，通过全身主要(yao)肌(ji)肉收缩——放(fang)松的(de)(de)(de)反复(fu)交替(ti)训练，使(shi)人体验到(dao)紧张和放(fang)松的(de)(de)(de)不同感觉，从而更好地认(ren)(ren)(ren)(ren)识紧张反应，达到(dao)心身放(fang)松的(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)，并能够(gou)对(dui)(dui)身体各部(bu)(bu)位的(de)(de)(de)功能起(qi)到(dao)调整作(zuo)用(yong)。2、挑(tiao)战(zhan)忧(you)虑(lv)性(xing)(xing)(xing)思(si)维(wei)：认(ren)(ren)(ren)(ren)知理论认(ren)(ren)(ren)(ren)为(wei)(wei)，各种(zhong)片面(mian)(mian)或错(cuo)误的(de)(de)(de)想法将(jiang)导致忧(you)虑(lv)的(de)(de)(de)恶性(xing)(xing)(xing)循环，使(shi)焦(jiao)(jiao)虑(lv)不断(duan)升级(ji)。挑(tiao)战(zhan)忧(you)虑(lv)思(si)维(wei)是通过减(jian)少(shao)忧(you)虑(lv)性(xing)(xing)(xing)思(si)维(wei)的(de)(de)(de)负面(mian)(mian)作(zuo)用(yong)，来(lai)阻止(zhi)焦(jiao)(jiao)虑(lv)不断(duan)升级(ji)。这一策略(lve)有三个步骤：识别忧(you)虑(lv)性(xing)(xing)(xing)思(si)维(wei)，挑(tiao)战(zhan)忧(you)虑(lv)性(xing)(xing)(xing)思(si)维(wei)，寻找合(he)理的(de)(de)(de)思(si)维(wei)方(fang)(fang)式代替(ti)忧(you)虑(lv)性(xing)(xing)(xing)思(si)维(wei)。

心(xin)理(li)(li)咨(zi)询(xun)可以帮助人(ren)们(men)应对(dui)各种情况下的(de)心(xin)理(li)(li)问(wen)(wen)题(ti)(ti)，提(ti)高心(xin)理(li)(li)健(jian)康水平。当人(ren)们(men)遇到学习方面(mian)(mian)的(de)学习心(xin)理(li)(li)问(wen)(wen)题(ti)(ti)、人(ren)际交往方面(mian)(mian)的(de)问(wen)(wen)题(ti)(ti)、婚姻恋问(wen)(wen)题(ti)(ti)、个性(xing)及(ji)情绪方面(mian)(mian)的(de)问(wen)(wen)题(ti)(ti)、家庭关系和亲子问(wen)(wen)题(ti)(ti)等等，可以考(kao)虑寻(xun)求心(xin)理(li)(li)咨(zi)询(xun)帮助。

石家庄(zhuang)心(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)咨(zi)询(xun)中(zhong)心(xin)(xin)(xin)(xin)-石家庄(zhuang)心(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)咨(zi)询(xun)排名-石家庄(zhuang)益(yi)格心(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)，专(zhuan)注(zhu)于解(jie)决抑郁，焦虑，强(qiang)迫症(zheng)，情绪压力，儿童青少(shao)年心(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)，亲子教育，家庭关(guan)(guan)系，职(zhi)场人(ren)际关(guan)(guan)系方面心(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)问题(ti)。为其(qi)需(xu)要(yao)的(de)人(ren)群提供心(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)咨(zi)询(xun)、心(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)疗(liao)愈服务(wu)。寻找一家好的(de)心(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)咨(zi)询(xun)室(shi)是关(guan)(guan)键，选择专(zhuan)业、经验丰富(fu)的(de)心(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)咨(zi)询(xun)师至(zhi)关(guan)(guan)重要(yao)。

心理(li)咨询(xun)还可以(yi)帮(bang)助(zhu)来访者解(jie)决因心理(li)问(wen)题而产(chan)生的(de)(de)人(ren)际关系(xi)困扰。例如，焦虑和(he)(he)抑郁(yu)可能(neng)导致来访者对(dui)(dui)(dui)待人(ren)际关系(xi)产(chan)生厌(yan)倦、疏离和(he)(he)冷(leng)漠的(de)(de)态度。而通过心理(li)咨询(xun)，来访者可以(yi)了(le)解(jie)到(dao)这些(xie)心理(li)问(wen)题与(yu)人(ren)际关系(xi)之间的(de)(de)相互作用(yong)，并(bing)寻找(zhao)适合自己的(de)(de)解(jie)决方案。在咨询(xun)师的(de)(de)引导和(he)(he)帮(bang)助(zhu)下，来访者可以(yi)逐渐恢复(fu)对(dui)(dui)(dui)人(ren)际关系(xi)的(de)(de)处理(li)能(neng)力(li)。这些(xie)能(neng)力(li)的(de)(de)提升不仅有助(zhu)于(yu)解(jie)决当前的(de)(de)心理(li)问(wen)题，还具有持久的(de)(de)积极影响，使来访者能(neng)够更好地应(ying)对(dui)(dui)(dui)未来遇到(dao)的(de)(de)挑战和(he)(he)困难。心理(li)咨询(xun)师可以(yi)提供情感支(zhi)持和(he)(he)指导，让(rang)人(ren)们更好地应(ying)对(dui)(dui)(dui)生活中的(de)(de)挑战。邯郸心理(li)咨询(xun)工作室

健康的(de)心理(li)状态有助(zhu)于个(ge)体的(de)社(she)交能力和人际关系的(de)良好发展(zhan)。张家口心理(li)咨询室哪家好

随着社会的(de)(de)发(fa)展和生活节(jie)奏的(de)(de)加快(kuai)，人们的(de)(de)心(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)健康受到了前所未有的(de)(de)挑战(zhan)。心(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)问题日益突出，焦虑、抑郁、情(qing)绪压力等(deng)困扰着越(yue)来越(yue)多的(de)(de)人。因此，石(shi)家庄市心(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)服务机构益格心(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)咨(zi)询的(de)(de)24小时专(zhuan)业(ye)团队，始终致力于为有心(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)困惑的(de)(de)人群提供专(zhuan)业(ye)的(de)(de)心(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)咨(zi)询服务，守(shou)护人们的(de)(de)心(xin)(xin)(xin)(xin)理(li)(li)健康，给予心(xin)(xin)(xin)(xin)灵一片宁静的(de)(de)天(tian)空(kong)。

益(yi)格心理(li)咨询(xun)的(de)团队由经验(yan)丰富的(de)心理(li)咨询(xun)师组成。他们具(ju)备(bei)深厚的(de)专业知识和丰富的(de)实践(jian)经验(yan)，能够(gou)针(zhen)对不同的(de)心理(li)问题(ti)提供个性化的(de)解决方案(an)。张家(jia)(jia)口心理(li)咨询(xun)室哪家(jia)(jia)好

本文来自(zi)海润达物联(lian)科技有限责任(ren)公司(si)：//qfd1mz.cn/Article/16c05499929.html