一(yi)(yi)水(shui)肌(ji)(ji)酸(suan)(suan)(suan)是肌(ji)(ji)肉(rou)细胞内(nei)主要的(de)(de)(de)能量储(chu)备物质，当(dang)人体运(yun)动(dong)时，肌(ji)(ji)肉(rou)内(nei)的(de)(de)(de)ATP储(chu)备会迅速消(xiao)耗(hao)。补(bu)(bu)充一(yi)(yi)水(shui)肌(ji)(ji)酸(suan)(suan)(suan)可(ke)以(yi)帮助肌(ji)(ji)肉(rou)细胞快速合成ATP，从而延(yan)长(zhang)(zhang)肌(ji)(ji)肉(rou)的(de)(de)(de)耐力和(he)力量。研(yan)究发现(xian)(xian)，一(yi)(yi)水(shui)肌(ji)(ji)酸(suan)(suan)(suan)对(dui)于(yu)提高(gao)运(yun)动(dong)表(biao)现(xian)(xian)和(he)增加肌(ji)(ji)肉(rou)力量具有(you)(you)明(ming)显(xian)(xian)效果。此外，一(yi)(yi)水(shui)肌(ji)(ji)酸(suan)(suan)(suan)还(hai)可(ke)以(yi)刺激蛋白质合成，促进肌(ji)(ji)肉(rou)修复和(he)生(sheng)长(zhang)(zhang)。一(yi)(yi)水(shui)肌(ji)(ji)酸(suan)(suan)(suan)可(ke)以(yi)提高(gao)肌(ji)(ji)肉(rou)收缩速度和(he)力量输出，从而提高(gao)运(yun)动(dong)员(yuan)的(de)(de)(de)运(yun)动(dong)表(biao)现(xian)(xian)。研(yan)究发现(xian)(xian)，一(yi)(yi)水(shui)肌(ji)(ji)酸(suan)(suan)(suan)对(dui)于(yu)提高(gao)短跑、举(ju)重(zhong)、游泳等项目的(de)(de)(de)竞技水(shui)平(ping)具有(you)(you)积(ji)极作用。同(tong)时，一(yi)(yi)水(shui)肌(ji)(ji)酸(suan)(suan)(suan)还(hai)可(ke)以(yi)降(jiang)低运(yun)动(dong)过(guo)程中的(de)(de)(de)疲劳程度，使运(yun)动(dong)员(yuan)在(zai)长(zhang)(zhang)时间训练(lian)中保持较(jiao)高(gao)的(de)(de)(de)运(yun)动(dong)能力。一(yi)(yi)水(shui)肌(ji)(ji)酸(suan)(suan)(suan)被认为是一(yi)(yi)种安(an)全有(you)(you)效的(de)(de)(de)运(yun)动(dong)营养补(bu)(bu)剂，没有(you)(you)明(ming)显(xian)(xian)的(de)(de)(de)副作用。长(zhang)(zhang)春运(yun)动(dong)一(yi)(yi)水(shui)肌(ji)(ji)酸(suan)(suan)(suan)

而(er)后，有几个厂商就推出了肌(ji)酸(suan)(suan)与葡(pu)萄(tao)糖(约35克(ke)(ke))的(de)(de)成品，方便消(xiao)费者(zhe)使用，市场反(fan)应非常好，算(suan)是“经典之二(er)”。自(zi)此，各(ge)家厂商不断推出新产(chan)(chan)品，各(ge)有各(ge)的(de)(de)名(ming)号(hao)，各(ge)有各(ge)的(de)(de)卖(mai)点，亦(yi)有科学理论(lun)的(de)(de)支持。其中叫嚷(rang)得凶的(de)(de)是MuscleTech，在广告(gao)中声(sheng)称它的(de)(de)CELL-TECH要比其它肌(ji)酸(suan)(suan)产(chan)(chan)品好上19倍，是“美国强大的(de)(de)增肌(ji)武器”。每次使用量约为99克(ke)(ke)，主要成分是75克(ke)(ke)药品级葡(pu)萄(tao)糖，10克(ke)(ke)一(yi)水(shui)肌(ji)酸(suan)(suan)粉(fen)，200毫克(ke)(ke)硫辛酸(suan)(suan)(简写ALA)，2克(ke)(ke)牛磺酸(suan)(suan)。这就是所(suo)谓的(de)(de)“第三(san)代肌(ji)酸(suan)(suan)”，理论(lun)上75克(ke)(ke)葡(pu)萄(tao)糖可(ke)以化胰(yi)岛素(su)分泌，再加上ALA刺激胰(yi)岛素(su)敏感(gan)性(xing)，二(er)者(zhe)作用叠加，产(chan)(chan)生极好效(xiao)果。CELL-TECH的(de)(de)销售情况江苏(su)一(yi)水(shui)肌(ji)酸(suan)(suan)粉(fen)一(yi)水(shui)肌(ji)酸(suan)(suan)可(ke)以提高(gao)训练(lian)效(xiao)果，增加运动的(de)(de)乐(le)趣(qu)。

一水(shui)(shui)肌酸(suan)(suan)，作(zuo)为(wei)一种常见的(de)(de)运(yun)(yun)动营养补剂，被普遍认为(wei)可(ke)以有(you)效(xiao)改(gai)善肌肉(rou)(rou)的(de)(de)收(shou)缩力(li)(li)(li)(li)和(he)(he)(he)爆发力(li)(li)(li)(li)，从而(er)(er)提(ti)升运(yun)(yun)动表现。这(zhei)种物(wu)质(zhi)(zhi)在(zai)人(ren)体(ti)内主(zhu)要作(zuo)为(wei)能(neng)(neng)量来(lai)源(yuan)，同时也参(can)与了(le)许多重要的(de)(de)生(sheng)(sheng)物(wu)化学反应，包括蛋白质(zhi)(zhi)合成和(he)(he)(he)分解过程(cheng)。首(shou)先，一水(shui)(shui)肌酸(suan)(suan)能(neng)(neng)够增加肌肉(rou)(rou)中(zhong)ATP（三(san)磷酸(suan)(suan)腺苷）的(de)(de)含量，这(zhei)是肌肉(rou)(rou)收(shou)缩和(he)(he)(he)产(chan)生(sheng)(sheng)力(li)(li)(li)(li)量所必需的(de)(de)能(neng)(neng)量源(yuan)。因此(ci)，使用一水(shui)(shui)肌酸(suan)(suan)可(ke)以帮(bang)助(zhu)肌肉(rou)(rou)更(geng)有(you)效(xiao)地(di)利用能(neng)(neng)量，从而(er)(er)提(ti)高(gao)其(qi)(qi)收(shou)缩力(li)(li)(li)(li)和(he)(he)(he)爆发力(li)(li)(li)(li)。其(qi)(qi)次，一水(shui)(shui)肌酸(suan)(suan)还可(ke)以帮(bang)助(zhu)肌肉(rou)(rou)细胞(bao)更(geng)快地(di)吸(xi)收(shou)和(he)(he)(he)储存氧气，这(zhei)对于(yu)提(ti)高(gao)肌肉(rou)(rou)的(de)(de)耐(nai)力(li)(li)(li)(li)和(he)(he)(he)持久力(li)(li)(li)(li)也非常重要。此(ci)外，一水(shui)(shui)肌酸(suan)(suan)还有(you)助(zhu)于(yu)减少(shao)乳酸(suan)(suan)的(de)(de)产(chan)生(sheng)(sheng)，这(zhei)是一种在(zai)强度(du)高(gao)的(de)(de)运(yun)(yun)动中(zhong)可(ke)能(neng)(neng)导致(zhi)疲劳的(de)(de)物(wu)质(zhi)(zhi)。

一(yi)(yi)(yi)(yi)水(shui)(shui)肌(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)酸(suan)(suan)是肌(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)肉(rou)细胞中重要(yao)的(de)能(neng)量(liang)储存物(wu)质，对于(yu)肌(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)肉(rou)生(sheng)(sheng)(sheng)长(zhang)(zhang)和(he)修(xiu)复具有(you)(you)重要(yao)作用(yong)。研究(jiu)发现，补充一(yi)(yi)(yi)(yi)水(shui)(shui)肌(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)酸(suan)(suan)的(de)运(yun)动(dong)员在(zai)进(jin)(jin)行(xing)(xing)力量(liang)训练后，其肌(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)肉(rou)蛋(dan)白(bai)质合(he)成(cheng)速度明(ming)显加快(kuai)，有(you)(you)助于(yu)肌(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)肉(rou)损伤的(de)修(xiu)复和(he)生(sheng)(sheng)(sheng)长(zhang)(zhang)。此(ci)外(wai)，一(yi)(yi)(yi)(yi)水(shui)(shui)肌(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)酸(suan)(suan)还(hai)可(ke)以(yi)(yi)(yi)增(zeng)加肌(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)肉(rou)细胞内的(de)线粒体数(shu)量(liang)，进(jin)(jin)一(yi)(yi)(yi)(yi)步提高(gao)肌(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)肉(rou)的(de)能(neng)量(liang)供(gong)应能(neng)力。因此(ci)，使用(yong)一(yi)(yi)(yi)(yi)水(shui)(shui)肌(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)酸(suan)(suan)可(ke)以(yi)(yi)(yi)帮助您在(zai)锻炼过程中更(geng)好(hao)地(di)刺激肌(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)肉(rou)生(sheng)(sheng)(sheng)长(zhang)(zhang)，从(cong)而达(da)到增(zeng)加肌(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)肉(rou)质量(liang)、提高(gao)基础代(dai)谢率的(de)目的(de)。通过提高(gao)基础代(dai)谢率、促(cu)进(jin)(jin)肌(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)肉(rou)生(sheng)(sheng)(sheng)长(zhang)(zhang)与(yu)修(xiu)复以(yi)(yi)(yi)及提高(gao)运(yun)动(dong)表现，一(yi)(yi)(yi)(yi)水(shui)(shui)肌(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)酸(suan)(suan)可(ke)以(yi)(yi)(yi)帮助您更(geng)好(hao)地(di)控制(zhi)体重和(he)减(jian)(jian)(jian)少脂(zhi)肪(fang)(fang)堆(dui)积。研究(jiu)发现，补充一(yi)(yi)(yi)(yi)水(shui)(shui)肌(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)酸(suan)(suan)的(de)人群(qun)在(zai)进(jin)(jin)行(xing)(xing)长(zhang)(zhang)时间的(de)低(di)强度有(you)(you)氧运(yun)动(dong)时，其脂(zhi)肪(fang)(fang)氧化速率明(ming)显加快(kuai)，有(you)(you)助于(yu)减(jian)(jian)(jian)少脂(zhi)肪(fang)(fang)堆(dui)积。此(ci)外(wai)，一(yi)(yi)(yi)(yi)水(shui)(shui)肌(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)酸(suan)(suan)还(hai)可(ke)以(yi)(yi)(yi)降低(di)胰岛素(su)抵抗，从(cong)而减(jian)(jian)(jian)少脂(zhi)肪(fang)(fang)堆(dui)积的(de)可(ke)能(neng)性(xing)。一(yi)(yi)(yi)(yi)水(shui)(shui)肌(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)酸(suan)(suan)可(ke)以(yi)(yi)(yi)帮助增(zeng)加肌(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)肉(rou)的(de)蛋(dan)白(bai)质合(he)成(cheng)，促(cu)进(jin)(jin)肌(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)肉(rou)的(de)生(sheng)(sheng)(sheng)长(zhang)(zhang)和(he)修(xiu)复。

一(yi)(yi)(yi)水(shui)肌(ji)(ji)酸(suan)可以(yi)促(cu)进(jin)(jin)肌(ji)(ji)肉(rou)(rou)(rou)的(de)修复和(he)(he)生长。在(zai)运动(dong)(dong)(dong)和(he)(he)锻炼过(guo)(guo)(guo)程中，肌(ji)(ji)肉(rou)(rou)(rou)组织会受到一(yi)(yi)(yi)定程度的(de)损伤(shang)，这需要(yao)通过(guo)(guo)(guo)修复和(he)(he)生长来恢(hui)复。一(yi)(yi)(yi)水(shui)肌(ji)(ji)酸(suan)的(de)补(bu)充可以(yi)提(ti)(ti)供额(e)外的(de)营养物质，促(cu)进(jin)(jin)肌(ji)(ji)肉(rou)(rou)(rou)细胞(bao)的(de)修复和(he)(he)生长。研究表(biao)(biao)明，一(yi)(yi)(yi)水(shui)肌(ji)(ji)酸(suan)可以(yi)增加肌(ji)(ji)肉(rou)(rou)(rou)细胞(bao)的(de)蛋(dan)白质合成率，从(cong)而促(cu)进(jin)(jin)肌(ji)(ji)肉(rou)(rou)(rou)的(de)修复和(he)(he)生长。此外，一(yi)(yi)(yi)水(shui)肌(ji)(ji)酸(suan)还(hai)可以(yi)增加肌(ji)(ji)肉(rou)(rou)(rou)细胞(bao)的(de)体积，提(ti)(ti)高(gao)(gao)(gao)肌(ji)(ji)肉(rou)(rou)(rou)的(de)力(li)(li)(li)量(liang)和(he)(he)耐(nai)力(li)(li)(li)。一(yi)(yi)(yi)水(shui)肌(ji)(ji)酸(suan)的(de)补(bu)充还(hai)可以(yi)提(ti)(ti)高(gao)(gao)(gao)运动(dong)(dong)(dong)表(biao)(biao)现(xian)(xian)。通过(guo)(guo)(guo)增加肌(ji)(ji)酸(suan)储备、减少肌(ji)(ji)肉(rou)(rou)(rou)损伤(shang)和(he)(he)炎症、促(cu)进(jin)(jin)肌(ji)(ji)肉(rou)(rou)(rou)的(de)修复和(he)(he)生长，一(yi)(yi)(yi)水(shui)肌(ji)(ji)酸(suan)可以(yi)提(ti)(ti)高(gao)(gao)(gao)运动(dong)(dong)(dong)员的(de)运动(dong)(dong)(dong)能力(li)(li)(li)和(he)(he)表(biao)(biao)现(xian)(xian)。研究表(biao)(biao)明，一(yi)(yi)(yi)水(shui)肌(ji)(ji)酸(suan)的(de)补(bu)充可以(yi)提(ti)(ti)高(gao)(gao)(gao)爆发力(li)(li)(li)、力(li)(li)(li)量(liang)和(he)(he)耐(nai)力(li)(li)(li)，从(cong)而改善运动(dong)(dong)(dong)员的(de)运动(dong)(dong)(dong)表(biao)(biao)现(xian)(xian)。这对于(yu)进(jin)(jin)行强度高(gao)(gao)(gao)的(de)训练和(he)(he)竞(jing)技运动(dong)(dong)(dong)的(de)运动(dong)(dong)(dong)员来说尤(you)为重(zhong)要(yao)，因为它可以(yi)帮助(zhu)他们在(zai)比赛(sai)中取得(de)更好(hao)的(de)成绩(ji)。一(yi)(yi)(yi)水(shui)肌(ji)(ji)酸(suan)是许多运动(dong)(dong)(dong)员的(de)首要(yao)选择营养补(bu)充品(pin)，因为它可以(yi)提(ti)(ti)高(gao)(gao)(gao)运动(dong)(dong)(dong)表(biao)(biao)现(xian)(xian)并加速(su)恢(hui)复过(guo)(guo)(guo)程。江苏一(yi)(yi)(yi)水(shui)肌(ji)(ji)酸(suan)粉

一水肌酸被普遍用于健身人群中，帮(bang)助他(ta)们增加(jia)肌肉质量和改善身体形态。长春运动一水肌酸

一(yi)水(shui)肌(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)酸被广(guang)泛应(ying)用于(yu)增(zeng)强(qiang)(qiang)肌(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)肉(rou)(rou)(rou)力(li)量(liang)和(he)(he)(he)耐(nai)力(li)。研究表(biao)明，一(yi)水(shui)肌(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)酸的(de)(de)(de)补充可(ke)以增(zeng)加(jia)肌(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)肉(rou)(rou)(rou)磷酸肌(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)酸的(de)(de)(de)储存(cun)量(liang)，从(cong)而提供更多的(de)(de)(de)能量(liang)供给(ji)肌(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)肉(rou)(rou)(rou)进行(xing)强(qiang)(qiang)度(du)高(gao)的(de)(de)(de)运动(dong)。这使得运动(dong)者能够(gou)在训练中更加(jia)努力(li)地工作(zuo)，延长肌(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)肉(rou)(rou)(rou)疲(pi)劳(lao)的(de)(de)(de)时(shi)间，并提高(gao)运动(dong)表(biao)现(xian)。此外(wai)，一(yi)水(shui)肌(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)酸还可(ke)以增(zeng)加(jia)肌(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)肉(rou)(rou)(rou)细胞(bao)的(de)(de)(de)水(shui)合(he)度(du)，进一(yi)步增(zeng)强(qiang)(qiang)肌(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)肉(rou)(rou)(rou)力(li)量(liang)和(he)(he)(he)耐(nai)力(li)。一(yi)水(shui)肌(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)酸对(dui)于(yu)促进肌(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)肉(rou)(rou)(rou)生(sheng)(sheng)长也(ye)具(ju)有重(zhong)要作(zuo)用。研究发现(xian)，一(yi)水(shui)肌(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)酸的(de)(de)(de)补充可(ke)以增(zeng)加(jia)肌(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)肉(rou)(rou)(rou)细胞(bao)的(de)(de)(de)体积和(he)(he)(he)蛋白质(zhi)合(he)成速率，从(cong)而促进肌(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)肉(rou)(rou)(rou)的(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)长和(he)(he)(he)修复。这对(dui)于(yu)力(li)量(liang)训练者和(he)(he)(he)健(jian)身爱(ai)好者来(lai)说尤为重(zhong)要，因为肌(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)肉(rou)(rou)(rou)生(sheng)(sheng)长是(shi)增(zeng)加(jia)肌(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)肉(rou)(rou)(rou)质(zhi)量(liang)和(he)(he)(he)改(gai)善身体形(xing)态(tai)的(de)(de)(de)关键。长春(chun)运动(dong)一(yi)水(shui)肌(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)酸

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