中医(yi)认为人(ren)以气血为本，气血充足五脏六腑方能(neng)得以滋养，身(shen)体(ti)(ti)才能(neng)健康(kang)；因此人(ren)特别怕气血不足。尤其(qi)是女人(ren)，如果长期气血不足，会使身(shen)体(ti)(ti)过(guo)度透支(zhi)！出现月(yue)经(jing)不调(diao)、面(mian)色萎黄、乏力疲倦(juan)等(deng)问题

是(shi)什么(me)偷走了你(ni)的气(qi)(qi)(qi)(qi)血1⃣️经常熬(ao)夜：熬(ao)夜是(shi)消耗气(qi)(qi)(qi)(qi)血的主(zhu)要(yao)原因，肝(gan)(gan)藏(zang)血，不休息(xi)何(he)以藏(zang)血？肝(gan)(gan)脏休息(xi)时间为(wei)晚(wan)上(shang)11点(dian)到凌晨1点(dian)，因此(ci)(ci)晚(wan)上(shang)11点(dian)前就应(ying)入睡。2⃣️不良情绪(xu)：中(zhong)医(yi)认(ren)为(wei)情绪(xu)会消耗很大(da)的气(qi)(qi)(qi)(qi)血，所谓(wei)大(da)动肝(gan)(gan)火即是(shi)如(ru)此(ci)(ci)，生气(qi)(qi)(qi)(qi)，焦(jiao)虑(lv)等都(dou)会过大(da)消耗气(qi)(qi)(qi)(qi)血。3⃣️脾(pi)(pi)胃虚(xu)弱(ruo)：中(zhong)医(yi)认(ren)为(wei)脾(pi)(pi)主(zhu)运化，脾(pi)(pi)胃吸收了营养方可转化为(wei)气(qi)(qi)(qi)(qi)血，若脾(pi)(pi)胃虚(xu)弱(ruo)，自然(ran)气(qi)(qi)(qi)(qi)血不佳(jia)。4⃣️纵欲(yu)过度：性生活过于频繁(fan)，会消耗太多气(qi)(qi)(qi)(qi)血，所谓(wei)精血亏损即使如(ru)此(ci)(ci)。5⃣️优思(si)过度：思(si)虑(lv)伤脾(pi)(pi)，思(si)虑(lv)过重，气(qi)(qi)(qi)(qi)会郁结(jie)，同(tong)时脾(pi)(pi)主(zhu)运化，脾(pi)(pi)受(shou)损则气(qi)(qi)(qi)(qi)血和湿(shi)气(qi)(qi)(qi)(qi)的运化能力(li)便会减弱(ruo)。

山(shan)草(cao)本色温馨提醒大家(jia)：想要(yao)美丽的容颜，先把气(qi)血补充(chong)(chong)(chong)充(chong)(chong)(chong)足山(shan)草(cao)本色气(qi)血养肤(fu)(fu)，肤(fu)(fu)嫩(nen)细滑；气(qi)血充(chong)(chong)(chong)盈才能面若桃花(hua)，养好气(qi)色，做青春(chun)常驻的灵动女性！休闲气(qi)血养肤(fu)(fu)肤(fu)(fu)嫩(nen)细滑24小时(shi)服务(wu)

华露美山草本色提醒大家气血不足的(de)表现：

1、脸色(se)蜡黄苍白(bai)、不红润

2、容易(yi)感(gan)觉晕、甚至感(gan)觉头tong

3、手脚冰凉

4、特别(bie)容易累，有的人(ren)吃个(ge)饭都觉得累

5、睡眠质量不好(hao)；入(ru)睡困难(nan)、容易惊醒

6、头发干(gan)枯、容易掉发7、眼睛无光、泛(fan)黄(huang)、浑(hun)浊

8、手指(zhi)只有(you)大拇指(zhi)有(you)月白，其他的手指(zhi)没有(you)

9、月经量少、推迟

10、身(shen)体mian疫(yi)力、抵抗力下降(jiang)

如何补充气血：

气血是身(shen)体(ti)的(de)根本，脾(pi)胃(wei)消化吸收(shou)食(shi)物，把食(shi)物的(de)营养(yang)运(yun)到(dao)体(ti)内，是身(shen)体(ti)气血化生的(de)根源。脾(pi)胃(wei)好(hao)，气血就会源源不(bu)断的(de)化生，脾(pi)胃(wei)不(bu)好(hao)，吃进去的(de)东(dong)西运(yun)化不(bu)好(hao)，身(shen)体(ti)会越来(lai)越差。脾(pi)胃(wei)虚(xu)，运(yun)化能(neng)力弱(ruo)，气血生成的(de)少，身(shen)体(ti)其他重要部位都会虚(xu)弱(ruo)下(xia)来(lai)，脾(pi)虚(xu)则身(shen)体(ti)虚(xu)。同时湿气加(jia)重，而湿气又(you)是百(bai)病之(zhi)源。所以脾(pi)胃(wei)很重要，日常养(yang)脾(pi)是关键。徐州气血养(yang)肤(fu)肤(fu)嫩细(xi)滑24小时服务血液的(de)营养(yang)和滋润(run)功能(neng)正常，那么我们的(de)面色红(hong)润(run)，皮肤(fu)润(run)泽而有(you)华，气血养(yang)肤(fu)才能(neng)做到(dao)肤(fu)嫩细(xi)滑。

气(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)和(he)(he)血(xue)(xue)(xue)在(zai)功能(neng)(neng)(neng)上存在(zai)着(zhe)差别(bie)，但(dan)气(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)和(he)(he)血(xue)(xue)(xue)之(zhi)间又存在(zai)气(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)能(neng)(neng)(neng)生(sheng)(sheng)血(xue)(xue)(xue)、行(xing)(xing)(xing)(xing)血(xue)(xue)(xue)、摄(she)(she)血(xue)(xue)(xue)和(he)(he)血(xue)(xue)(xue)为(wei)(wei)气(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)母(mu)四个方面(mian)的(de)(de)(de)关系。(一)气(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)能(neng)(neng)(neng)生(sheng)(sheng)血(xue)(xue)(xue)气(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)能(neng)(neng)(neng)生(sheng)(sheng)血(xue)(xue)(xue)，是(shi)指血(xue)(xue)(xue)液(ye)的(de)(de)(de)组(zu)(zu)成(cheng)及其生(sheng)(sheng)成(cheng)过程中均离不(bu)开(kai)气(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)和(he)(he)气(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)的(de)(de)(de)气(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)化(hua)功能(neng)(neng)(neng)。营气(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)和(he)(he)津液(ye)，是(shi)血(xue)(xue)(xue)液(ye)的(de)(de)(de)主要组(zu)(zu)成(cheng)部分，它(ta)们来自脾(pi)胃所运化(hua)的(de)(de)(de)水(shui)谷(gu)(gu)精气(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)。从(cong)摄(she)(she)入的(de)(de)(de)饮食(shi)物，转化(hua)成(cheng)为(wei)(wei)水(shui)谷(gu)(gu)精气(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)，从(cong)水(shui)谷(gu)(gu)精气(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)转化(hua)成(cheng)营气(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)和(he)(he)津液(ye)，再从(cong)营气(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)和(he)(he)津液(ye)转化(hua)成(cheng)为(wei)(wei)红色的(de)(de)(de)血(xue)(xue)(xue)液(ye)，均离不(bu)开(kai)气(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)的(de)(de)(de)运动(dong)(dong)变化(hua)。因此说，气(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)能(neng)(neng)(neng)生(sheng)(sheng)血(xue)(xue)(xue)。气(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)旺，则(ze)化(hua)生(sheng)(sheng)血(xue)(xue)(xue)液(ye)的(de)(de)(de)功能(neng)(neng)(neng)亦强(qiang)。气(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)虚(xu)，则(ze)化(hua)生(sheng)(sheng)血(xue)(xue)(xue)的(de)(de)(de)功能(neng)(neng)(neng)亦弱，甚(shen)则(ze)可(ke)导致(zhi)血(xue)(xue)(xue)虚(xu)。临(lin)床zhi疗(liao)(liao)血(xue)(xue)(xue)虚(xu)病(bing)证(zheng)时，常配(pei)合(he)(he)补(bu)气(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)药物，即是(shi)气(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)能(neng)(neng)(neng)生(sheng)(sheng)血(xue)(xue)(xue)理论的(de)(de)(de)实际应用(yong)。(二)气(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)能(neng)(neng)(neng)行(xing)(xing)(xing)(xing)血(xue)(xue)(xue)气(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)能(neng)(neng)(neng)行(xing)(xing)(xing)(xing)血(xue)(xue)(xue)，血(xue)(xue)(xue)属(shu)阴而主静(jing)，血(xue)(xue)(xue)不(bu)能(neng)(neng)(neng)自行(xing)(xing)(xing)(xing)，血(xue)(xue)(xue)在(zai)脉中循行(xing)(xing)(xing)(xing)，内至脏(zang)腑，外达(da)皮肉筋骨，全赖于气(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)的(de)(de)(de)推动(dong)(dong)。例(li)如(ru)，血(xue)(xue)(xue)液(ye)循行(xing)(xing)(xing)(xing)，有赖于心(xin)气(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)的(de)(de)(de)推动(dong)(dong)，肺气(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)的(de)(de)(de)宣发布散(san)，肝气(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)的(de)(de)(de)疏泄条达(da)，概括为(wei)(wei)气(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)行(xing)(xing)(xing)(xing)则(ze)血(xue)(xue)(xue)行(xing)(xing)(xing)(xing)。如(ru)气(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)虚(xu)或(huo)(huo)气(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)滞，推动(dong)(dong)血(xue)(xue)(xue)行(xing)(xing)(xing)(xing)的(de)(de)(de)力量减(jian)弱，则(ze)血(xue)(xue)(xue)行(xing)(xing)(xing)(xing)迟缓，流行(xing)(xing)(xing)(xing)不(bu)畅(chang)，称之(zhi)为(wei)(wei)"气(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)虚(xu)血(xue)(xue)(xue)瘀"、"气(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)滞血(xue)(xue)(xue)瘀"。如(ru)气(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)机逆乱，血(xue)(xue)(xue)亦随气(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)的(de)(de)(de)升降出入逆乱而异常，血(xue)(xue)(xue)随气(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)升则(ze)面(mian)红、目赤、头(tou)tong，甚(shen)则(ze)出血(xue)(xue)(xue)；血(xue)(xue)(xue)随气(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)陷则(ze)脘腹坠胀，或(huo)(huo)下血(xue)(xue)(xue)崩(beng)漏。因此，临(lin)床zhi疗(liao)(liao)血(xue)(xue)(xue)行(xing)(xing)(xing)(xing)失(shi)常的(de)(de)(de)病(bing)证(zheng)时，常分别(bie)配(pei)合(he)(he)补(bu)气(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)、行(xing)(xing)(xing)(xing)qi、降气(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)的(de)(de)(de)药物，才能(neng)(neng)(neng)获得较好的(de)(de)(de)效(xiao)果。(三(san))气(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)能(neng)(neng)(neng)摄(she)(she)血(xue)(xue)(xue)摄(she)(she)血(xue)(xue)(xue)。

气血不足造成的原因：

1、情(qing)绪：人体气(qi)血(xue)消耗首先(xian)是(shi)情(qing)绪；我们(men)的起心(xin)动念、不(bu)管是(shi)生气(qi)还是(shi)烦恼都是(shi)在消耗气(qi)血(xue)；

2、熬夜：晚上主阴，白天主阳(yang)；血就是(shi)阴，晚上是(shi)养血的(de)时候，长期不好的(de)作息以(yi)及睡眠时间的(de)不够，导致(zhi)气血无(wu)法得到(dao)很(hen)好的(de)恢复，久而(er)久之(zhi)就造成(cheng)气血不足

3、分娩：女性在分娩以后体内的元气会造成损伤，就会出(chu)现身体不适(shi)症状，比如全身乏力和身体虚(xu)弱，容(rong)易造成气虚(xu)和血(xue)虚(xu)。

4、荤素不(bu)平衡：饮食(shi)习惯不(bu)佳是可能会(hui)造成气(qi)虚的(de)(de)(de)状(zhuang)况的(de)(de)(de)，如果平时的(de)(de)(de)生活(huo)当中长时间(jian)饮食(shi)习惯不(bu)良(liang)，会(hui)导致患者(zhe)(zhe)出现(xian)营养摄入不(bu)足或者(zhe)(zhe)出现(xian)一(yi)定的(de)(de)(de)刺激，导致患者(zhe)(zhe)气(qi)血亏(kui)虚引起不(bu)良(liang)的(de)(de)(de)身体虚弱。

5、气(qi)血(xue)不(bu)(bu)(bu)足(zu)(zu)是熬出来的；爱吃冰凉(liang)，火(huo)la食物：气(qi)血(xue)不(bu)(bu)(bu)足(zu)(zu)一般不(bu)(bu)(bu)能吃凉(liang)的。患者不(bu)(bu)(bu)能吃凉(liang)的东西，会造成脾胃(wei)虚寒，又称中焦虚寒。

6、脾(pi)胃虚弱jian肥(fei)不(bu)吃主食，或(huo)者整天胡吃海喝，会造(zao)成(cheng)肠(chang)胃负担重。

7、失(shi)血过多(duo)外伤(shang)失(shi)血过多(duo)，月经(jing)过多(duo)，或其他慢性(xing)失(shi)血证皆可造(zao)成(cheng)血虚证。

8、肾(shen)气亏(kui)虚(xu)肾(shen)藏精(jing)，精(jing)生髓，精(jing)髓可(ke)以化血。若(ruo)先天(tian)禀(bing)赋不(bu)足，后天(tian)失(shi)养及房劳过(guo)度(du)等均可(ke)引起(qi)肾(shen)虚(xu)

补(bu)充(chong)气血(xue)(xue)是(shi)必然的，但是(shi)要(yao)正确(que)的补(bu)充(chong)气血(xue)(xue)，方(fang)法(fa)错(cuo)了对身体也是(shi)有损害(hai)的；华(hua)露美(mei)提醒大(da)家(jia)远离不良(liang)习惯，气血(xue)(xue)养(yang)肤。气血(xue)(xue)养(yang)肤是(shi)一种传(chuan)统的中(zhong)医(yi)养(yang)生方(fang)法(fa)，它通过调理人体的气血(xue)(xue)运行，从而达到美(mei)容养(yang)颜的效(xiao)果。

是(shi)(shi)(shi)(shi)生(sheng)(sheng)(sheng)命(ming)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)根(gen)本(ben)，人(ren)(ren)体(ti)(ti)中的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)(yi)切，都围绕着围绕着这个气(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)血(xue)(xue)(xue)(xue)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)根(gen)本(ben)而(er)进(jin)(jin)行的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。气(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)与血(xue)(xue)(xue)(xue)中的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)任何一(yi)(yi)(yi)(yi)方(fang)(fang)出现问题，或(huo)是(shi)(shi)(shi)(shi)二(er)(er)者同时功(gong)能(neng)失常，都会(hui)导致气(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)血(xue)(xue)(xue)(xue)失衡，严重(zhong)影响(xiang)人(ren)(ren)体(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)健康。中医有(you)(you)(you)“血(xue)(xue)(xue)(xue)为(wei)气(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)之(zhi)母，气(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)为(wei)血(xue)(xue)(xue)(xue)之(zhi)帅”之(zhi)说(shuo)，气(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)和(he)血(xue)(xue)(xue)(xue)都是(shi)(shi)(shi)(shi)人(ren)(ren)身之(zhi)精所化(hua)，是(shi)(shi)(shi)(shi)人(ren)(ren)体(ti)(ti)内两种(zhong)根(gen)本(ben)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)物质，两者相(xiang)(xiang)互(hu)依存，相(xiang)(xiang)互(hu)滋(zi)生(sheng)(sheng)(sheng)，离(li)(li)了一(yi)(yi)(yi)(yi)方(fang)(fang)，另一(yi)(yi)(yi)(yi)方(fang)(fang)也(ye)没(mei)法(fa)du立生(sheng)(sheng)(sheng)存。而(er)相(xiang)(xiang)对(dui)而(er)言，气(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)无(wu)形而(er)动(dong)(dong)，属阳(yang)；血(xue)(xue)(xue)(xue)有(you)(you)(you)形而(er)静，属阴(yin)；气(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)与血(xue)(xue)(xue)(xue)一(yi)(yi)(yi)(yi)阴(yin)一(yi)(yi)(yi)(yi)阳(yang)，阳(yang)性(xing)(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)气(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)温煦着阴(yin)性(xing)(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)血(xue)(xue)(xue)(xue)，阴(yin)性(xing)(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)血(xue)(xue)(xue)(xue)滋(zi)润营养(yang)(yang)(yang)阳(yang)性(xing)(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)气(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)，如(ru)(ru)《难(nan)经·二(er)(er)十二(er)(er)难(nan)》说(shuo)：“气(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)主(zhu)(zhu)呴之(zhi)，血(xue)(xue)(xue)(xue)主(zhu)(zhu)濡之(zhi)。”气(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)是(shi)(shi)(shi)(shi)血(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)生(sheng)(sheng)(sheng)成(cheng)和(he)运行的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)动(dong)(dong)力(li)(li)，血(xue)(xue)(xue)(xue)是(shi)(shi)(shi)(shi)气(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)化(hua)生(sheng)(sheng)(sheng)基(ji)础(chu)和(he)载体(ti)(ti)，气(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)(sheng)成(cheng)离(li)(li)不(bu)(bu)(bu)开(kai)(kai)血(xue)(xue)(xue)(xue)，血(xue)(xue)(xue)(xue)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)运行流转也(ye)离(li)(li)不(bu)(bu)(bu)开(kai)(kai)气(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)。只有(you)(you)(you)气(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)与血(xue)(xue)(xue)(xue)维持(chi)一(yi)(yi)(yi)(yi)种(zhong)相(xiang)(xiang)对(dui)平(ping)衡的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)状态，人(ren)(ren)体(ti)(ti)才(cai)能(neng)阴(yin)平(ping)阳(yang)秘，健康和(he)谐。用(yong)一(yi)(yi)(yi)(yi)个通俗的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)比喻(yu)来说(shuo)，人(ren)(ren)体(ti)(ti)就(jiu)(jiu)(jiu)像(xiang)一(yi)(yi)(yi)(yi)辆(liang)汽车(che)，气(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)是(shi)(shi)(shi)(shi)推动(dong)(dong)汽车(che)前(qian)进(jin)(jin)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)动(dong)(dong)力(li)(li)，血(xue)(xue)(xue)(xue)就(jiu)(jiu)(jiu)是(shi)(shi)(shi)(shi)产(chan)(chan)生(sheng)(sheng)(sheng)动(dong)(dong)力(li)(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)燃(ran)料(liao)汽油。血(xue)(xue)(xue)(xue)没(mei)有(you)(you)(you)气(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)推动(dong)(dong)，就(jiu)(jiu)(jiu)没(mei)有(you)(you)(you)在(zai)血(xue)(xue)(xue)(xue)管中流动(dong)(dong)循行，达到全身各处(chu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)动(dong)(dong)力(li)(li)，无(wu)法(fa)为(wei)身体(ti)(ti)提(ti)供所需(xu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)营养(yang)(yang)(yang)并带走体(ti)(ti)内新(xin)陈代谢产(chan)(chan)生(sheng)(sheng)(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)废弃(qi)物，人(ren)(ren)体(ti)(ti)就(jiu)(jiu)(jiu)会(hui)产(chan)(chan)生(sheng)(sheng)(sheng)各种(zhong)不(bu)(bu)(bu)适(shi)，例如(ru)(ru)疼痛、长斑等(deng)。中医理论(lun)中的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)”气(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)“是(shi)(shi)(shi)(shi)无(wu)形的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，是(shi)(shi)(shi)(shi)对(dui)人(ren)(ren)体(ti)(ti)中具有(you)(you)(you)极强活力(li)(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)精微物质的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)(yi)种(zhong)统称。它依靠血(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)提(ti)供的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)营养(yang)(yang)(yang)不(bu)(bu)(bu)断运化(hua)生(sheng)(sheng)(sheng)成(cheng)，并不(bu)(bu)(bu)断在(zai)人(ren)(ren)体(ti)(ti)内进(jin)(jin)行着升降出入运动(dong)(dong)。华露美山(shan)草本(ben)色产(chan)(chan)品是(shi)(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)(yi)种(zhong)quan方(fang)(fang)位(wei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)美容养(yang)(yang)(yang)生(sheng)(sheng)(sheng)产(chan)(chan)品，能(neng)够帮助人(ren)(ren)们拥有(you)(you)(you)更加健康、年(nian)轻、美丽的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)肌肤(fu)(fu)。简约气(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)血(xue)(xue)(xue)(xue)养(yang)(yang)(yang)肤(fu)(fu)肤(fu)(fu)嫩细滑大(da)概费用(yong)

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怎么养(yang)(yang)(yang)(yang)气(qi)(qi)血养(yang)(yang)(yang)(yang)气(qi)(qi)血的(de)(de)(de)方法(fa)包括合理(li)膳食、适(shi)量(liang)(liang)运(yun)动(dong)(dong)、调(diao)(diao)(diao)节(jie)情(qing)绪(xu)、定(ding)期(qi)检(jian)(jian)查(cha)等。华露美旗下系(xi)列产(chan)品的(de)(de)(de)健(jian)康(kang)护(hu)肤(fu)(fu)(fu)理(li)念(nian)：先补气(qi)(qi)血后调(diao)(diao)(diao)脾胃再进(jin)行健(jian)康(kang)专(zhuan)业健(jian)康(kang)调(diao)(diao)(diao)肤(fu)(fu)(fu)；华露美旗下系(xi)类产(chan)品：疏(shu)通人(ren)(ren)体(ti)经(jing)络、排解体(ti)内(nei)(nei)du素、双向调(diao)(diao)(diao)节(jie)阴阳、平衡五脏六(liu)腑、活xue、生血、养(yang)(yang)(yang)(yang)血的(de)(de)(de)功效，真(zhen)正实现(xian)内(nei)(nei)调(diao)(diao)(diao)外养(yang)(yang)(yang)(yang)、健(jian)康(kang)护(hu)肤(fu)(fu)(fu);气(qi)(qi)血充(chong)足才能(neng)滋养(yang)(yang)(yang)(yang)人(ren)(ren)的(de)(de)(de)身体(ti)各(ge)个qi官，才能(neng)养(yang)(yang)(yang)(yang)肤(fu)(fu)(fu)调(diao)(diao)(diao)肤(fu)(fu)(fu)；气(qi)(qi)血养(yang)(yang)(yang)(yang)肤(fu)(fu)(fu)、肤(fu)(fu)(fu)嫩(nen)细滑(hua)(hua)1.合理(li)膳食要(yao)(yao)(yao)保证摄(she)入足够(gou)的(de)(de)(de)蛋白质、维生素、矿(kuang)物质等营(ying)养(yang)(yang)(yang)(yang)物质，建议多食用鱼、肉、蛋、奶(nai)、豆制品、蔬菜、水(shui)果等。对(dui)于贫血的(de)(de)(de)人(ren)(ren)群(qun)来说，补充(chong)富含铁、维生素B12和(he)叶(ye)(ye)酸的(de)(de)(de)食物更为(wei)重要(yao)(yao)(yao)。2.适(shi)量(liang)(liang)运(yun)动(dong)(dong)运(yun)动(dong)(dong)可以促进(jin)身体(ti)内(nei)(nei)脏qi官的(de)(de)(de)血液循环。但要(yao)(yao)(yao)注意运(yun)动(dong)(dong)强度和(he)时(shi)(shi)间，不(bu)(bu)(bu)(bu)宜过(guo)度运(yun)动(dong)(dong)，也(ye)不(bu)(bu)(bu)(bu)宜长(zhang)时(shi)(shi)间久(jiu)坐(zuo)。3.调(diao)(diao)(diao)节(jie)情(qing)绪(xu)情(qing)绪(xu)不(bu)(bu)(bu)(bu)稳定(ding)、长(zhang)期(qi)压抑情(qing)绪(xu)容易导致气(qi)(qi)血不(bu)(bu)(bu)(bu)畅。因此要(yao)(yao)(yao)保持心情(qing)舒畅，学会放松心情(qing)，避免过(guo)度疲劳(lao)、精神紧张等情(qing)况。4.定(ding)期(qi)检(jian)(jian)查(cha)发现(xian)有(you)缺铁性贫血、缺维生素B12和(he)叶(ye)(ye)酸等情(qing)况要(yao)(yao)(yao)及早zhi疗。定(ding)期(qi)检(jian)(jian)查(cha)身体(ti)状(zhuang)况也(ye)有(you)助于发现(xian)或(huo)预(yu)防疾病。需(xu)(xu)要(yao)(yao)(yao)注意的(de)(de)(de)是，养(yang)(yang)(yang)(yang)气(qi)(qi)血要(yao)(yao)(yao)因人(ren)(ren)而(er)异，不(bu)(bu)(bu)(bu)同人(ren)(ren)群(qun)需(xu)(xu)要(yao)(yao)(yao)采用不(bu)(bu)(bu)(bu)同的(de)(de)(de)方法(fa)。例如，孕(yun)妇需(xu)(xu)要(yao)(yao)(yao)多摄(she)取(qu)铁、叶(ye)(ye)酸等营(ying)养(yang)(yang)(yang)(yang)物质；男性或(huo)女性在(zai)不(bu)(bu)(bu)(bu)同的(de)(de)(de)生理(li)期(qi)需(xu)(xu)要(yao)(yao)(yao)不(bu)(bu)(bu)(bu)同的(de)(de)(de)补养(yang)(yang)(yang)(yang)方法(fa)。同时(shi)(shi)。休闲气(qi)(qi)血养(yang)(yang)(yang)(yang)肤(fu)(fu)(fu)肤(fu)(fu)(fu)嫩(nen)细滑(hua)(hua)24小时(shi)(shi)服务

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