手(shou)脚(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)冰(bing)凉(liang)(liang)可(ke)(ke)以(yi)通过(guo)以(yi)下方法(fa)进(jin)(jin)行治理：1.日常(chang)调理：注(zhu)意保暖(nuan)，根据(ju)气(qi)(qi)候(hou)变化(hua)来增减衣物(wu)(wu)(wu)，特别是(shi)在季(ji)节交(jiao)替时；保持(chi)室内(nei)干燥(zao)和空气(qi)(qi)流通，避(bi)免(mian)寒(han)(han)(han)湿(shi)(shi)之气(qi)(qi)侵袭；在饮食(shi)(shi)上(shang)，可(ke)(ke)以(yi)适量(liang)食(shi)(shi)用(yong)一(yi)些温补阳气(qi)(qi)的(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)，如(ru)生(sheng)姜、红枣、桂圆等(deng)(deng)，避(bi)免(mian)大量(liang)食(shi)(shi)用(yong)寒(han)(han)(han)凉(liang)(liang)生(sheng)冷的(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)。2.运动：坚(jian)持(chi)做运动来锻(duan)炼身体，如(ru)跑步、打篮球等(deng)(deng)，可(ke)(ke)以(yi)促(cu)进(jin)(jin)体内(nei)血液循环(huan)，进(jin)(jin)而增强体质，有助于(yu)改善手(shou)脚(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)冰(bing)凉(liang)(liang)的(de)(de)症(zheng)(zheng)状。3.药(yao)物(wu)(wu)(wu)调理：如(ru)果是(shi)脾阳虚患者(zhe)，可(ke)(ke)服(fu)用(yong)健脾丸(wan)(wan)、小(xiao)建中(zhong)汤(tang)等(deng)(deng)药(yao)物(wu)(wu)(wu)来缓(huan)解(jie)症(zheng)(zheng)状；如(ru)果是(shi)肾阳虚患者(zhe)，可(ke)(ke)服(fu)用(yong)桂附地(di)黄丸(wan)(wan)、济生(sheng)肾气(qi)(qi)丸(wan)(wan)等(deng)(deng)药(yao)物(wu)(wu)(wu)来缓(huan)解(jie)；如(ru)果是(shi)寒(han)(han)(han)湿(shi)(shi)阻(zu)滞患者(zhe)，可(ke)(ke)服(fu)用(yong)追风(feng)透骨丸(wan)(wan)、寒(han)(han)(han)湿(shi)(shi)痹(bi)颗粒等(deng)(deng)温经散寒(han)(han)(han)祛湿(shi)(shi)活络类药(yao)物(wu)(wu)(wu)来缓(huan)解(jie)症(zheng)(zheng)状。此(ci)外，还可(ke)(ke)通过(guo)艾灸(jiu)关(guan)元穴、涌泉(quan)穴等(deng)(deng)穴位来缓(huan)解(jie)症(zheng)(zheng)状。4.坚(jian)持(chi)泡脚(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)：经常(chang)性(xing)有手(shou)脚(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)冰(bing)冷的(de)(de)现象，可(ke)(ke)能是(shi)气(qi)(qi)血不足或者(zhe)本身血液循环(huan)速度变得缓(huan)慢(man)。用(yong)泡脚(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)等(deng)(deng)方式(shi)均可(ke)(ke)以(yi)缓(huan)解(jie)，比较(jiao)好(hao)用(yong)高一(yi)点(dian)的(de)(de)桶，用(yong)40度的(de)(de)水大约20分钟，或者(zhe)加(jia)一(yi)点(dian)艾草。浸泡10分钟左右，全身会觉得热。这(zhei)时按(an)摩(mo)足底穴位，这(zhei)样(yang)效(xiao)果更好(hao)。以(yi)上(shang)方法(fa)只(zhi)供参考，如(ru)果症(zheng)(zheng)状持(chi)续(xu)不改善，建议(yi)寻(xun)求中(zhong)医(yi)的(de)(de)帮助。女孩手(shou)脚(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)冰(bing)凉(liang)(liang)是(shi)什么(me)原因(yin)？怎么(me)调理？梅(mei)州(zhou)女性(xing)手(shou)脚(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)冰(bing)凉(liang)(liang)内(nei)寒(han)(han)(han)怎么(me)办

手脚(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)冰(bing)凉不外乎就是这几(ji)种原因(yin)，想要改善(shan)(shan)这种现(xian)象(xiang)，我们(men)可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)从(cong)以(yi)(yi)(yi)下几(ji)个方面(mian)做起：首先、饮食多吃含(han)有(you)(you)植物(wu)蛋白质(zhi)、膳食纤(xian)维多的(de)食物(wu)，比(bi)如燕(yan)麦(mai)，吃燕(yan)麦(mai)具有(you)(you)饱腹感，还可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)有(you)(you)效的(de)控(kong)制体重，而且燕(yan)麦(mai)中含(han)有(you)(you)葡聚糖，可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)降低人体胆固(gu)醇。黑豆含(han)有(you)(you)大量的(de)铁和铜(tong)等(deng)矿物(wu)质(zhi)，有(you)(you)增(zeng)强体质(zhi)和抗(kang)寒的(de)作用(yong)。第二、注(zhu)意保(bao)暖、多运(yun)动(dong)不管春夏(xia)秋冬，都(dou)要注(zhu)意保(bao)暖，尤其是换季的(de)时候，衣服要循序(xu)渐进的(de)减少。平时多运(yun)动(dong)，促(cu)进血液循环(huan)，增(zeng)强体质(zhi)，也(ye)能改善(shan)(shan)手脚(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)冰(bing)凉的(de)现(xian)象(xiang)。以(yi)(yi)(yi)上给大家总结了(le)几(ji)点导(dao)致手脚(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)冰(bing)凉的(de)原因(yin)，由于每个人的(de)体质(zhi)不一样，改善(shan)(shan)的(de)方法也(ye)不同，总而言之(zhi)，手脚(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)冰(bing)凉和心(xin)脏血管有(you)(you)不可(ke)(ke)或缺的(de)关系(xi)。无论从(cong)饮食、运(yun)动(dong)、生活(huo)习惯等(deng)方面(mian)，都(dou)可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)有(you)(you)效改善(shan)(shan)手脚(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)冰(bing)凉的(de)现(xian)象(xiang)。揭(jie)阳冬天(tian)手脚(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)冰(bing)凉是什么原因(yin)怎么调理(li)孩子手脚(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)冰(bing)凉是什么原因(yin)？该(gai)怎么处理(li)？

预(yu)防手(shou)脚(jiao)冰(bing)凉(liang)可(ke)以(yi)从以(yi)下(xia)几个(ge)方面着手(shou)：1.促(cu)(cu)进(jin)(jin)血(xue)液(ye)(ye)(ye)(ye)循(xun)(xun)环：通过运动(dong)(dong)或按摩等(deng)(deng)方式促(cu)(cu)进(jin)(jin)血(xue)液(ye)(ye)(ye)(ye)循(xun)(xun)环，可(ke)以(yi)改(gai)善(shan)手(shou)脚(jiao)部(bu)位(wei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)血(xue)液(ye)(ye)(ye)(ye)供应，如(ru)快步(bu)竞走，跳绳，体(ti)操，瑜伽(jia)，爬山(shan)等(deng)(deng)运动(dong)(dong)都可(ke)以(yi)促(cu)(cu)进(jin)(jin)人体(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)血(xue)液(ye)(ye)(ye)(ye)循(xun)(xun)环。2.注意保暖：在(zai)(zai)(zai)寒(han)冷的(de)(de)(de)(de)(de)(de)天气中(zhong)，特(te)别(bie)是手(shou)脚(jiao)、耳(er)朵、脖子(zi)等(deng)(deng)部(bu)位(wei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)保暖，可(ke)以(yi)改(gai)善(shan)局(ju)部(bu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)血(xue)液(ye)(ye)(ye)(ye)循(xun)(xun)环。在(zai)(zai)(zai)室内时(shi)，也(ye)要注意不要让手(shou)脚(jiao)受到(dao)寒(han)冷的(de)(de)(de)(de)(de)(de)刺激，可(ke)以(yi)适时(shi)穿上(shang)保暖衣物。3.补充(chong)营养(yang)(yang)(yang)：饮食中(zhong)应多(duo)(duo)摄入烟(yan)酸(suan)、维生(sheng)素(su)E等(deng)(deng)营养(yang)(yang)(yang)素(su)，这(zhei)些营养(yang)(yang)(yang)素(su)对改(gai)善(shan)血(xue)液(ye)(ye)(ye)(ye)循(xun)(xun)环和神经(jing)系统(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)调节功(gong)能很(hen)(hen)有好处(chu)。含烟(yan)酸(suan)丰(feng)富的(de)(de)(de)(de)(de)(de)食物有牛奶、粗米、咖啡、全麦食品等(deng)(deng)，维生(sheng)素(su)E在(zai)(zai)(zai)植物油、坚果和绿叶蔬菜中(zhong)含量较高。另(ling)外，缺(que)铁性(xing)贫血(xue)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)人很(hen)(hen)容易出现(xian)手(shou)脚(jiao)发凉(liang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)现(xian)象，除(chu)了坚持(chi)正规的(de)(de)(de)(de)(de)(de)治理(li)外，还可(ke)以(yi)从饮食上(shang)加以(yi)改(gai)善(shan)，如(ru)可(ke)以(yi)多(duo)(duo)进(jin)(jin)食一些木耳(er)、动(dong)(dong)物肝脏、瘦肉、大枣(zao)等(deng)(deng)食物，这(zhei)些食物中(zhong)所含有的(de)(de)(de)(de)(de)(de)铁元素(su)对缓(huan)解(jie)手(shou)脚(jiao)发凉(liang)很(hen)(hen)有好处(chu)。4.养(yang)(yang)(yang)成(cheng)良(liang)好的(de)(de)(de)(de)(de)(de)生(sheng)活(huo)(huo)习惯(guan)：如(ru)按时(shi)作(zuo)息、早睡(shui)早起、避免(mian)劳累过度等(deng)(deng)，这(zhei)些生(sheng)活(huo)(huo)习惯(guan)有助于保持(chi)身体(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)健康(kang)状态，从而预(yu)防手(shou)脚(jiao)冰(bing)凉(liang)。5.多(duo)(duo)搓手(shou)、多(duo)(duo)泡脚(jiao)：经(jing)常搓手(shou)泡脚(jiao)可(ke)以(yi)刺激手(shou)和脚(jiao)底(di)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)穴位(wei)，促(cu)(cu)进(jin)(jin)血(xue)液(ye)(ye)(ye)(ye)循(xun)(xun)环，缓(huan)解(jie)手(shou)脚(jiao)冰(bing)凉(liang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)症状。6.喝生(sheng)姜(jiang)红糖水：生(sheng)姜(jiang)有驱寒(han)保暖的(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)用，红糖可(ke)以(yi)活(huo)(huo)血(xue)化(hua)瘀。

日常(chang)有(you)哪些好(hao)方法(fa)可(ke)(ke)以(yi)缓(huan)(huan)解(jie)手(shou)(shou)脚(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)冰(bing)(bing)(bing)(bing)凉？1、多(duo)做(zuo)运动(dong)，如果想要防(fang)止手(shou)(shou)脚(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)持(chi)续(xu)冰(bing)(bing)(bing)(bing)冷(leng)(leng)(leng)，重(zhong)要的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)就是(shi)(shi)(shi)多(duo)做(zuo)运动(dong)。通过(guo)运动(dong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)方式能(neng)(neng)(neng)够改(gai)善这(zhei)(zhei)(zhei)(zhei)种情(qing)况，因为运动(dong)过(guo)程中全身(shen)血(xue)(xue)液循(xun)(xun)环速度加(jia)快，血(xue)(xue)液可(ke)(ke)以(yi)及时输送到身(shen)体的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)每个部位，加(jia)上运动(dong)会产生(sheng)热(re)量，可(ke)(ke)以(yi)收(shou)获好(hao)处，这(zhei)(zhei)(zhei)(zhei)样对手(shou)(shou)脚(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)冰(bing)(bing)(bing)(bing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)表现(xian)(xian)有(you)一(yi)定改(gai)善作用(yong)。因此，发(fa)现(xian)(xian)自(zi)己的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)手(shou)(shou)脚(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)开始变得(de)冰(bing)(bing)(bing)(bing)冷(leng)(leng)(leng)，无法(fa)保(bao)持(chi)温(wen)度正(zheng)常(chang)就应(ying)该投(tou)入(ru)到运动(dong)中来。每天坚持(chi)有(you)一(yi)定的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)运动(dong)量，这(zhei)(zhei)(zhei)(zhei)样气血(xue)(xue)充足(zu)，血(xue)(xue)液循(xun)(xun)环得(de)到改(gai)善，自(zi)然可(ke)(ke)以(yi)防(fang)止手(shou)(shou)脚(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)冰(bing)(bing)(bing)(bing)冷(leng)(leng)(leng)明(ming)显。2、适(shi)当泡脚(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)，持(chi)续(xu)有(you)手(shou)(shou)脚(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)冰(bing)(bing)(bing)(bing)冷(leng)(leng)(leng)现(xian)(xian)象(xiang)，可(ke)(ke)以(yi)通过(guo)泡脚(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)这(zhei)(zhei)(zhei)(zhei)种方式来缓(huan)(huan)解(jie)。很(hen)多(duo)人到了(le)(le)寒冷(leng)(leng)(leng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)冬季(ji)由(you)于没(mei)有(you)做(zuo)好(hao)保(bao)暖(nuan)工(gong)作，加(jia)上本身(shen)血(xue)(xue)液循(xun)(xun)环速度变得(de)缓(huan)(huan)慢，很(hen)有(you)可(ke)(ke)能(neng)(neng)(neng)就会让手(shou)(shou)脚(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)变得(de)冰(bing)(bing)(bing)(bing)冷(leng)(leng)(leng)，而(er)通过(guo)泡脚(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)这(zhei)(zhei)(zhei)(zhei)种方式能(neng)(neng)(neng)够进(jin)行热(re)传(chuan)递。这(zhei)(zhei)(zhei)(zhei)样热(re)水传(chuan)递温(wen)度能(neng)(neng)(neng)够让手(shou)(shou)脚(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)冰(bing)(bing)(bing)(bing)冷(leng)(leng)(leng)表现(xian)(xian)得(de)到改(gai)善，而(er)且在泡脚(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)过(guo)程中能(neng)(neng)(neng)够刺激脚(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)底穴(xue)位，让局(ju)部循(xun)(xun)环保(bao)持(chi)良好(hao)，睡眠(mian)质量会提(ti)高不少。局(ju)部血(xue)(xue)液时间提(ti)供，人的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)手(shou)(shou)脚(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)才(cai)会保(bao)持(chi)温(wen)暖(nuan)状态，这(zhei)(zhei)(zhei)(zhei)是(shi)(shi)(shi)缓(huan)(huan)解(jie)手(shou)(shou)脚(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)冰(bing)(bing)(bing)(bing)冷(leng)(leng)(leng)比(bi)较有(you)效的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)方法(fa)。由(you)此可(ke)(ke)见，经(jing)常(chang)性有(you)手(shou)(shou)脚(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)冰(bing)(bing)(bing)(bing)冷(leng)(leng)(leng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)现(xian)(xian)象(xiang)，多(duo)半就是(shi)(shi)(shi)气血(xue)(xue)不足(zu)或者血(xue)(xue)液循(xun)(xun)环受(shou)阻明(ming)显引(yin)起。为了(le)(le)改(gai)善这(zhei)(zhei)(zhei)(zhei)些现(xian)(xian)象(xiang)，好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)生(sheng)活习惯(guan)应(ying)该坚持(chi)，通过(guo)运动(dong)，泡脚(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)等方式均(jun)可(ke)(ke)以(yi)缓(huan)(huan)解(jie)。如果是(shi)(shi)(shi)肾脏功能(neng)(neng)(neng)受(shou)损引(yin)发(fa)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)手(shou)(shou)脚(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)冰(bing)(bing)(bing)(bing)冷(leng)(leng)(leng)表现(xian)(xian)。孩子手(shou)(shou)脚(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)冰(bing)(bing)(bing)(bing)凉是(shi)(shi)(shi)什么(me)(me)原因？该怎(zen)么(me)(me)调理？

预(yu)(yu)防(fang)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)脚(jiao)(jiao)冰(bing)(bing)凉(liang)(liang)(liang)(liang)出汗(han)的(de)(de)(de)方(fang)法包括：1.调整心(xin)态：避免(mian)精神紧张或情绪激动(dong)，以(yi)(yi)减少手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)的(de)(de)(de)温(wen)度(du)快速下降的(de)(de)(de)情况。2.注意保暖避寒(han)：随着气温(wen)的(de)(de)(de)下降，要(yao)及(ji)时增加衣服和鞋袜，手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)足皮肤还(hai)可(ke)以(yi)(yi)经常(chang)擦些(xie)(xie)油脂，必(bi)要(yao)时外出应(ying)戴(dai)上(shang)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)套(tao)，穿(chuan)上(shang)厚一点的(de)(de)(de)棉(mian)鞋，以(yi)(yi)减少寒(han)冷的(de)(de)(de)直接刺激。3.勤运动(dong)、勤甩手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)：可(ke)以(yi)(yi)促进血(xue)(xue)(xue)液(ye)循环(huan)(huan)(huan)，提高(gao)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)脚(jiao)(jiao)的(de)(de)(de)温(wen)度(du)。4.多(duo)补充维他(ta)命(ming)E：可(ke)以(yi)(yi)帮助改善(shan)血(xue)(xue)(xue)液(ye)循环(huan)(huan)(huan)，从(cong)而(er)(er)预(yu)(yu)防(fang)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)脚(jiao)(jiao)冰(bing)(bing)凉(liang)(liang)(liang)(liang)。5.多(duo)吃含烟碱酸的(de)(de)(de)食(shi)物(wu)：如动(dong)物(wu)肝(gan)脏、蛋、牛奶、起(qi)士、糙米、全(quan)麦制品、芝(zhi)麻、香菇(gu)、花生(sheng)、绿豆、咖啡等，有助于(yu)扩张血(xue)(xue)(xue)管，促进血(xue)(xue)(xue)液(ye)循环(huan)(huan)(huan)，从(cong)而(er)(er)预(yu)(yu)防(fang)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)脚(jiao)(jiao)冰(bing)(bing)凉(liang)(liang)(liang)(liang)。6.多(duo)吃一些(xie)(xie)坚果和胡萝卜：这些(xie)(xie)食(shi)物(wu)中(zhong)富含维生(sheng)素E和脂肪酸，可(ke)以(yi)(yi)改善(shan)身体的(de)(de)(de)血(xue)(xue)(xue)液(ye)循环(huan)(huan)(huan)，从(cong)而(er)(er)预(yu)(yu)防(fang)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)脚(jiao)(jiao)冰(bing)(bing)凉(liang)(liang)(liang)(liang)。7.经常(chang)吃一些(xie)(xie)温(wen)补食(shi)物(wu)：如人参茶(cha)(cha)、桂圆(yuan)茶(cha)(cha)、黑芝(zhi)麻、甜汤圆(yuan)等，可(ke)以(yi)(yi)改善(shan)身体的(de)(de)(de)血(xue)(xue)(xue)液(ye)循环(huan)(huan)(huan)，从(cong)而(er)(er)预(yu)(yu)防(fang)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)脚(jiao)(jiao)冰(bing)(bing)凉(liang)(liang)(liang)(liang)。8.多(duo)搓手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)、多(duo)泡脚(jiao)(jiao)、多(duo)喝(he)生(sheng)姜红糖：这些(xie)(xie)方(fang)法可(ke)以(yi)(yi)促进血(xue)(xue)(xue)液(ye)循环(huan)(huan)(huan)，帮助手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)脚(jiao)(jiao)保暖，预(yu)(yu)防(fang)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)脚(jiao)(jiao)冰(bing)(bing)凉(liang)(liang)(liang)(liang)。此外，如果手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)脚(jiao)(jiao)冰(bing)(bing)凉(liang)(liang)(liang)(liang)出汗(han)症状严(yan)重或持(chi)续时间较长，建议及(ji)时就医(yi)以(yi)(yi)确定是否有其他(ta)疾病引起(qi)。女(nv)孩手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)脚(jiao)(jiao)冰(bing)(bing)凉(liang)(liang)(liang)(liang)是什(shen)么原因？该(gai)怎(zen)么调？茂名女(nv)性手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)脚(jiao)(jiao)冰(bing)(bing)凉(liang)(liang)(liang)(liang)怎(zen)么办

手脚冰(bing)凉的(de)人(ren)怎么调理呢？梅(mei)州女性手脚冰(bing)凉内寒怎么办(ban)

手(shou)(shou)(shou)脚冰(bing)(bing)凉(liang)怎(zen)么治理(li)？1.加(jia)(jia)强锻炼：适当的(de)(de)运动能够促进血液(ye)循环，提高(gao)身体代谢，从(cong)而改善手(shou)(shou)(shou)脚冰(bing)(bing)凉(liang)的(de)(de)症状(zhuang)(zhuang)。可(ke)(ke)以选(xuan)择散步、慢跑、瑜伽等(deng)(deng)运动方式。2.穿暖和的(de)(de)衣服：在寒(han)冷的(de)(de)季节里，穿暖和的(de)(de)衣服能够有效地保暖，避免手(shou)(shou)(shou)脚冰(bing)(bing)凉(liang)的(de)(de)出现。3.热水泡(pao)脚：将脚浸泡(pao)在温热的(de)(de)水中(zhong)，可(ke)(ke)以促进血液(ye)循环，缓解手(shou)(shou)(shou)脚冰(bing)(bing)凉(liang)的(de)(de)症状(zhuang)(zhuang)。4.调(diao)整饮食：适当增加(jia)(jia)富含维生素B、C、E等(deng)(deng)营(ying)养物质的(de)(de)食物，如(ru)瘦(shou)肉(rou)、鱼类、豆类、蔬菜(cai)等(deng)(deng)，有助于(yu)改善手(shou)(shou)(shou)脚冰(bing)(bing)凉(liang)的(de)(de)症状(zhuang)(zhuang)。5.中(zhong)药(yao)调(diao)理(li)：中(zhong)药(yao)有很好的(de)(de)调(diao)理(li)作用，可(ke)(ke)以选(xuan)择一些(xie)具有温补作用的(de)(de)中(zhong)药(yao)，如(ru)当归、川芎(xiong)、桂枝等(deng)(deng)，进行调(diao)理(li)。6.心(xin)理(li)调(diao)节：心(xin)理(li)因素也会影响手(shou)(shou)(shou)脚冰(bing)(bing)凉(liang)的(de)(de)出现，可(ke)(ke)以通过放松心(xin)情(qing)、减少压(ya)力等(deng)(deng)方式进行调(diao)节。梅(mei)州女性手(shou)(shou)(shou)脚冰(bing)(bing)凉(liang)内寒(han)怎(zen)么办

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